Brezel mit Tortellini und Salat Kalorien & Nährwerte
Brezel mit Tortellini und Salat enthält 702 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 111g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brezel mit Tortellini und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brezel | 100 g | 290 | 3 | 58 | 9 |
| Tortellini (gefüllt) | 150 g | 270 | 8 | 38 | 12 |
| Tomatensauce | 80 ml | 60 | 2 | 9 | 2 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brezel · Tortellini (gefüllt) · Tomatensauce · Gurke · Tomate · Zwiebel · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Brezel mit Tortellini und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Brezel, Tomatensalat und Kakao | 715g | 762 | 33g | +60 kcal, mehr Protein |
| Brezel mit Beilagen und Salat | 460g | 655 | 29g | -47 kcal, mehr Protein |
| Brezel mit Ei, Gemüse und Salat | 450g | 774 | 26g | +72 kcal, mehr Protein |
| Brezel mit Frischkäse und Schnittlauch | 155g | 402 | 13g | -300 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brezel mit Tortellini und Salat gesund?
In Maßen. Brezel mit Tortellini und Salat ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 111g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brezel mit Tortellini und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 702 Kalorien pro Portion ist Brezel mit Tortellini und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brezel mit Tortellini und Salat?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brezel mit Tortellini und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 63%, Protein 13%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brezel, Tortellini (gefüllt), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Brezel mit Tortellini und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brezel mit Tortellini und Salat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 56% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
