Brezel und Nudelsalat Kalorien & Nährwerte
Brezel und Nudelsalat enthält 793 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 130g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brezel und Nudelsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brezel | 120 g | 380 | 4 | 75 | 12 |
| Spaghetti Nudeln | 150 g | 225 | 2 | 45 | 8 |
| Karottenstreifen | 50 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Rotkohl | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 150 | 16 | 2 | 0 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brezel · Spaghetti Nudeln · Karottenstreifen · Rotkohl · Dressing (Öl-Essig-Basis) · Kirschtomaten · Zwiebeln
Wie schneidet Brezel und Nudelsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Brezel, Tomatensalat und Kakao | 715g | 762 | 33g | -31 kcal, mehr Protein |
| Brezel mit Beilagen und Salat | 460g | 655 | 29g | -138 kcal, mehr Protein |
| Brezel mit Ei, Gemüse und Salat | 450g | 774 | 26g | -19 kcal, mehr Protein |
| Brezel mit Frischkäse und Schnittlauch | 155g | 402 | 13g | -391 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brezel und Nudelsalat gesund?
In Maßen. Brezel und Nudelsalat ist kalorienreich mit 193 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 130g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brezel und Nudelsalat gut zum Abnehmen?
Mit 793 Kalorien pro Portion ist Brezel und Nudelsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brezel und Nudelsalat?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brezel und Nudelsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 66%, Protein 9%
- Energiedichte: 193 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brezel, Spaghetti Nudeln, Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie lange dauert es, Brezel und Nudelsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~194 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brezel und Nudelsalat?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 65% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
