Brotzeit mit Apfel und Karotten Kalorien & Nährwerte
Brotzeit mit Apfel und Karotten enthält 265 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 41g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeit mit Apfel und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenbrot | 50 g | 105 | 1.5 | 18 | 3.5 |
| Wurstaufschnitt (z.B. Lyoner) | 30 g | 75 | 6 | 1 | 4 |
| Apfelspalten | 100 g | 52 | 0.2 | 14 | 0.3 |
| Karottensticks | 80 g | 33 | 0.2 | 7.8 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenbrot · Wurstaufschnitt (z.B. Lyoner) · Apfelspalten · Karottensticks
Wie schneidet Brotzeit mit Apfel und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | +230 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Apfel | 265g | 441 | 12g | +176 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Apfelspalten | 300g | 408 | 19g | +143 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Aufschnitt und Gemüse | 360g | 470 | 25g | +205 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeit mit Apfel und Karotten gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Brotzeit mit Apfel und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brotzeit mit Apfel und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 265 Kalorien pro Portion ist Brotzeit mit Apfel und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brotzeit mit Apfel und Karotten?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeit mit Apfel und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 62%, Protein 11%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Roggenbrot, Wurstaufschnitt (z.B. Lyoner), Apfelspalten
Wie lange dauert es, Brotzeit mit Apfel und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeit mit Apfel und Karotten?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
