Brotzeit mit Keksen Kalorien & Nährwerte
Brotzeit mit Keksen enthält 732 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 75g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeit mit Keksen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenbrot | 40 g | 96 | 0.8 | 18.8 | 3.2 |
| Salami | 25 g | 90 | 7.5 | 0.5 | 5 |
| Käse (Scheibenkäse) | 20 g | 70 | 5.6 | 0.2 | 4.8 |
| Kochschinken | 25 g | 30 | 0.8 | 0.5 | 5 |
| Haferflockenkeks mit Schokolinsen | 30 g | 140 | 7 | 18 | 2 |
| Haferflockenkeks mit Schokolinsen | 30 g | 140 | 7 | 18 | 2 |
| Roggenbrot | 40 g | 96 | 0.8 | 18.8 | 3.2 |
| Käse (Scheibenkäse) | 20 g | 70 | 5.6 | 0.2 | 4.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenbrot · Salami · Käse (Scheibenkäse) · Kochschinken · Haferflockenkeks mit Schokolinsen
Wie schneidet Brotzeit mit Keksen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | -237 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel | 265g | 441 | 12g | -291 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel und Karotten | 260g | 265 | 8g | -467 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfelspalten | 300g | 408 | 19g | -324 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeit mit Keksen gesund?
In Maßen. Brotzeit mit Keksen ist kalorienreich mit 318 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brotzeit mit Keksen gut zum Abnehmen?
Mit 732 Kalorien pro Portion ist Brotzeit mit Keksen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brotzeit mit Keksen?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeit mit Keksen?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 41%, Protein 16%
- Energiedichte: 318 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Haferflockenkeks mit Schokolinsen, Roggenbrot, Käse (Scheibenkäse)
Wie lange dauert es, Brotzeit mit Keksen abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeit mit Keksen?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
