Brotzeit mit Obst Kalorien & Nährwerte
Brotzeit mit Obst enthält 320 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 66g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeit mit Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen (Mehrkorn) | 80 g | 220 | 3.2 | 40 | 8 |
| Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 14 | 0.3 |
| Weintrauben (rot und grün) | 70 g | 48 | 0.2 | 12.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen (Mehrkorn) · Apfel · Weintrauben (rot und grün)
Wie schneidet Brotzeit mit Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | +175 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Apfel | 265g | 441 | 12g | +121 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Apfel und Karotten | 260g | 265 | 8g | -55 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfelspalten | 300g | 408 | 19g | +88 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeit mit Obst gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Brotzeit mit Obst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 128 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brotzeit mit Obst gut zum Abnehmen?
Mit 320 Kalorien pro Portion ist Brotzeit mit Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brotzeit mit Obst?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeit mit Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 10%, KH 83%, Protein 7%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen (Mehrkorn), Apfel, Weintrauben (rot und grün)
Wie lange dauert es, Brotzeit mit Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeit mit Obst?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
