Brotzeitplatte mit Gemüse und Käse Kalorien & Nährwerte
Brotzeitplatte mit Gemüse und Käse enthält 626 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 52g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeitplatte mit Gemüse und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 192 | 2.4 | 36 | 8.8 |
| Karottensticks | 60 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.6 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Grüne Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 1.2 | 0.6 |
| Radieschen | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Fetakäse | 40 g | 104 | 8.4 | 0.6 | 6.4 |
| Schnittkäse (z.B. Emmentaler) | 60 g | 222 | 18.6 | 0.6 | 14.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Karottensticks · Rote Paprika · Grüne Paprika · Avocado · Radieschen · Fetakäse · Schnittkäse (z.B. Emmentaler)
Wie schneidet Brotzeitplatte mit Gemüse und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | -131 kcal, weniger Protein |
| Brotzeitplatte | 390g | 777 | 31g | +151 kcal, weniger Protein |
| Brotzeitplatte mit Bier | 1040g | 1783 | 95g | +1157 kcal, mehr Protein |
| Brotzeitplatte mit Käse und Gemüse | 355g | 422 | 19g | -204 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeitplatte mit Gemüse und Käse gesund?
In Maßen. Brotzeitplatte mit Gemüse und Käse ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brotzeitplatte mit Gemüse und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 626 Kalorien pro Portion ist Brotzeitplatte mit Gemüse und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brotzeitplatte mit Gemüse und Käse?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeitplatte mit Gemüse und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 33%, Protein 18%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (z.B. Emmentaler), Vollkornbrot, Fetakäse
Wie lange dauert es, Brotzeitplatte mit Gemüse und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeitplatte mit Gemüse und Käse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
