Brotzeitplatte mit Käse und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Brotzeitplatte mit Käse und Gemüse enthält 422 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 36g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeitplatte mit Käse und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 144 | 1.8 | 24.6 | 5.4 |
| Käse (Schnittkäse) | 50 g | 175 | 14.5 | 0.5 | 11 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Radieschen | 45 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.5 |
| Gelbe Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Kirschtomaten (gelb) | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 2.4 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Käse (Schnittkäse) · Gurke · Radieschen · Gelbe Paprika · Kirschtomaten (gelb) · Avocado
Wie schneidet Brotzeitplatte mit Käse und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | +73 kcal, mehr Protein |
| Brotzeitplatte | 390g | 777 | 31g | +355 kcal, mehr Protein |
| Brotzeitplatte mit Bier | 1040g | 1783 | 95g | +1361 kcal, mehr Protein |
| Brotzeitplatte mit Gemüse und Käse | 410g | 626 | 32g | +204 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeitplatte mit Käse und Gemüse gesund?
In Maßen. Brotzeitplatte mit Käse und Gemüse ist kalorienreich mit 119 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brotzeitplatte mit Käse und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 422 Kalorien und 19g Protein hält Brotzeitplatte mit Käse und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brotzeitplatte mit Käse und Gemüse?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeitplatte mit Käse und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 34%, Protein 17%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Schnittkäse), Vollkornbrot, Avocado
Wie lange dauert es, Brotzeitplatte mit Käse und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeitplatte mit Käse und Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
