Brotzeitplatte mit Pomelo Kalorien & Nährwerte
Brotzeitplatte mit Pomelo enthält 470 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 49g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeitplatte mit Pomelo enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pomelo | 100 g | 38 | 0.1 | 9.6 | 0.8 |
| Vollkornbrot | 70 g | 175 | 2.1 | 30.8 | 7.7 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.4 | 1.3 | 0.6 |
| Paprika (orange) | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Cherrytomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Käse (Schnittkäse) | 40 g | 140 | 11.2 | 0.4 | 9.6 |
| Schinken | 30 g | 39 | 1.2 | 0.3 | 6.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pomelo · Vollkornbrot · Avocado · Paprika (orange) · Cherrytomaten · Gurke · Käse (Schnittkäse) · Schinken
Wie schneidet Brotzeitplatte mit Pomelo im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | +25 kcal, weniger Protein |
| Brotzeitplatte | 390g | 777 | 31g | +307 kcal, mehr Protein |
| Brotzeitplatte mit Bier | 1040g | 1783 | 95g | +1313 kcal, mehr Protein |
| Brotzeitplatte mit Gemüse und Käse | 410g | 626 | 32g | +156 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeitplatte mit Pomelo gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Brotzeitplatte mit Pomelo eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brotzeitplatte mit Pomelo gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 470 Kalorien und 26g Protein hält Brotzeitplatte mit Pomelo dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brotzeitplatte mit Pomelo?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeitplatte mit Pomelo?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 42%, Protein 21%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Käse (Schnittkäse), Avocado
Wie lange dauert es, Brotzeitplatte mit Pomelo abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeitplatte mit Pomelo?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
