Brotzeitplatte mit Schinken, Käse und Broten Kalorien & Nährwerte
Brotzeitplatte mit Schinken, Käse und Broten enthält 661 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 31g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeitplatte mit Schinken, Käse und Broten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kochschinken | 120 g | 156 | 4.8 | 0 | 28.8 |
| Hartkäse (z.B. Emmentaler) | 30 g | 111 | 9 | 0.3 | 7.8 |
| Blauschimmelkäse (z.B. Gorgonzola) | 20 g | 70 | 6 | 0.2 | 4.2 |
| Vollkornbrot | 40 g | 88 | 1.2 | 14.8 | 3.2 |
| Butter | 5 g | 37 | 4.1 | 0 | 0 |
| Erdnussbutter (stückig) | 20 g | 120 | 10 | 4 | 5 |
| Vollkornbrot (klein) | 15 g | 33 | 0.45 | 5.55 | 1.2 |
| Margarine | 3 g | 22 | 2.4 | 0 | 0 |
| Marmelade (Aprikose) | 10 g | 24 | 0 | 6 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kochschinken · Hartkäse (z.B. Emmentaler) · Blauschimmelkäse (z.B. Gorgonzola) · Vollkornbrot · Butter · Erdnussbutter (stückig) · Vollkornbrot (klein) · Margarine · Marmelade (Aprikose)
Wie schneidet Brotzeitplatte mit Schinken, Käse und Broten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | -166 kcal, weniger Protein |
| Brotzeitplatte | 390g | 777 | 31g | +116 kcal, weniger Protein |
| Brotzeitplatte mit Bier | 1040g | 1783 | 95g | +1122 kcal, mehr Protein |
| Brotzeitplatte mit Gemüse und Käse | 410g | 626 | 32g | -35 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeitplatte mit Schinken, Käse und Broten gesund?
In Maßen. Brotzeitplatte mit Schinken, Käse und Broten ist kalorienreich mit 251 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brotzeitplatte mit Schinken, Käse und Broten gut zum Abnehmen?
Mit 661 Kalorien pro Portion ist Brotzeitplatte mit Schinken, Käse und Broten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brotzeitplatte mit Schinken, Käse und Broten?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeitplatte mit Schinken, Käse und Broten?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 19%, Protein 29%
- Energiedichte: 251 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Kochschinken, Erdnussbutter (stückig), Hartkäse (z.B. Emmentaler)
Wie lange dauert es, Brotzeitplatte mit Schinken, Käse und Broten abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeitplatte mit Schinken, Käse und Broten?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
