Brotzeitplatte mit Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Brotzeitplatte mit Schinken und Käse enthält 1072 Kalorien pro Portion (54% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 59g Fett, 70g Kohlenhydraten und 64g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeitplatte mit Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mischbrot | 150 g | 345 | 1.5 | 69 | 13.5 |
| Rohschinken | 80 g | 184 | 10.4 | 0.8 | 21.6 |
| Bergkäse | 100 g | 395 | 31 | 0.1 | 29 |
| Butter | 20 g | 148 | 16.4 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mischbrot · Rohschinken · Bergkäse · Butter
Wie schneidet Brotzeitplatte mit Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | -577 kcal, weniger Protein |
| Brotzeitplatte | 390g | 777 | 31g | -295 kcal, weniger Protein |
| Brotzeitplatte mit Aufschnitt, Ei und Gemüse | 420g | 420 | 21g | -652 kcal, weniger Protein |
| Brotzeitplatte mit Bier | 1040g | 1783 | 95g | +711 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeitplatte mit Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Brotzeitplatte mit Schinken und Käse ist kalorienreich mit 306 kcal/100 g. Mit 64g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brotzeitplatte mit Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 1072 Kalorien pro Portion ist Brotzeitplatte mit Schinken und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brotzeitplatte mit Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 64g Protein, das sind etwa 64% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeitplatte mit Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 26%, Protein 24%
- Energiedichte: 306 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Bergkäse, Mischbrot, Rohschinken
Wie lange dauert es, Brotzeitplatte mit Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~123 Min
- Radfahren: ~141 Min
- Gehen: ~263 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeitplatte mit Schinken und Käse?
- kcal: 54% des Tagesbedarfs
- Fett: 85% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 64% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
