Brotzeitplatte mit Wurst, Käse und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Brotzeitplatte mit Wurst, Käse und Gemüse enthält 528 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 45g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeitplatte mit Wurst, Käse und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 168 | 2.4 | 28.8 | 6.4 |
| Lyoner Wurst | 70 g | 175 | 14 | 1.4 | 10.5 |
| Weichkäse (z.B. Limburger) | 40 g | 120 | 9.6 | 0.4 | 8.8 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Karottensticks | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Gurkenscheiben | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Lyoner Wurst · Weichkäse (z.B. Limburger) · Kirschtomaten · Karottensticks · Gurkenscheiben
Wie schneidet Brotzeitplatte mit Wurst, Käse und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | -33 kcal, weniger Protein |
| Brotzeitplatte | 390g | 777 | 31g | +249 kcal, mehr Protein |
| Brotzeitplatte mit Bier | 1040g | 1783 | 95g | +1255 kcal, mehr Protein |
| Brotzeitplatte mit Gemüse und Käse | 410g | 626 | 32g | +98 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeitplatte mit Wurst, Käse und Gemüse gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Brotzeitplatte mit Wurst, Käse und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brotzeitplatte mit Wurst, Käse und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 528 Kalorien und 28g Protein hält Brotzeitplatte mit Wurst, Käse und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brotzeitplatte mit Wurst, Käse und Gemüse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeitplatte mit Wurst, Käse und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 34%, Protein 21%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lyoner Wurst, Vollkornbrot, Weichkäse (z.B. Limburger)
Wie lange dauert es, Brotzeitplatte mit Wurst, Käse und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeitplatte mit Wurst, Käse und Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
