Brotzeitplatte mit Wurst, Avocado und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Brotzeitplatte mit Wurst, Avocado und Gemüse enthält 291 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 29g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeitplatte mit Wurst, Avocado und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4.5 |
| Mortadella | 30 g | 85 | 7.5 | 0.5 | 4 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 2 | 0.8 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Gelbe Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Mortadella · Avocado · Gurke · Kirschtomaten · Radieschen · Gelbe Paprika
Wie schneidet Brotzeitplatte mit Wurst, Avocado und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | +204 kcal, mehr Protein |
| Brotzeitplatte | 390g | 777 | 31g | +486 kcal, mehr Protein |
| Brotzeitplatte mit Bier | 1040g | 1783 | 95g | +1492 kcal, mehr Protein |
| Brotzeitplatte mit Gemüse und Käse | 410g | 626 | 32g | +335 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeitplatte mit Wurst, Avocado und Gemüse gesund?
In Maßen. Brotzeitplatte mit Wurst, Avocado und Gemüse ist kalorienreich mit 104 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brotzeitplatte mit Wurst, Avocado und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 291 Kalorien pro Portion ist Brotzeitplatte mit Wurst, Avocado und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brotzeitplatte mit Wurst, Avocado und Gemüse?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeitplatte mit Wurst, Avocado und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 40%, Protein 12%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Mortadella, Avocado
Wie lange dauert es, Brotzeitplatte mit Wurst, Avocado und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeitplatte mit Wurst, Avocado und Gemüse?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
