Bruschetta Variationen Kalorien & Nährwerte
Bruschetta Variationen enthält 729 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 75g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bruschetta Variationen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette | 120 g | 312 | 1.8 | 64.8 | 10.8 |
| Avocado-Aufstrich | 60 g | 108 | 9.6 | 4.8 | 1.2 |
| Mozzarella | 60 g | 144 | 10.8 | 1.2 | 10.8 |
| Tomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Gewürze (Sesam, Chili) | 2 g | 10 | 0.8 | 0.4 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette · Avocado-Aufstrich · Mozzarella · Tomaten · Olivenöl · Gewürze (Sesam, Chili)
Wie schneidet Bruschetta Variationen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Aperitif-Platte mit Focaccia, Bruschetta, Chips und Erdnüssen | 450g | 1835 | 59g | +1106 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -202 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta al Pomodoro | 112g | 216 | 4g | -513 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta Caprese mit Salat | 550g | 815 | 37g | +86 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bruschetta Variationen gesund?
In Maßen. Bruschetta Variationen ist kalorienreich mit 204 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bruschetta Variationen gut zum Abnehmen?
Mit 729 Kalorien pro Portion ist Bruschetta Variationen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bruschetta Variationen?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bruschetta Variationen?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 41%, Protein 12%
- Energiedichte: 204 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette, Mozzarella, Olivenöl
Wie lange dauert es, Bruschetta Variationen abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bruschetta Variationen?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
