Bruschetta mit Ei und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Bruschetta mit Ei und Tomaten enthält 533 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 45g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bruschetta mit Ei und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 90 g | 207 | 2.7 | 36.9 | 9 |
| Tomaten | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Gekochtes Ei | 110 g | 156 | 10.8 | 1.1 | 12.8 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Tomaten · Frühlingszwiebeln · Gekochtes Ei · Olivenöl
Wie schneidet Bruschetta mit Ei und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Aperitif-Platte mit Focaccia, Bruschetta, Chips und Erdnüssen | 450g | 1835 | 59g | +1302 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -6 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta al Pomodoro | 112g | 216 | 4g | -317 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta Caprese mit Salat | 550g | 815 | 37g | +282 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bruschetta mit Ei und Tomaten gesund?
In Maßen. Bruschetta mit Ei und Tomaten ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bruschetta mit Ei und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 533 Kalorien und 24g Protein hält Bruschetta mit Ei und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bruschetta mit Ei und Tomaten?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bruschetta mit Ei und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 34%, Protein 17%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Gekochtes Ei, Olivenöl
Wie lange dauert es, Bruschetta mit Ei und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bruschetta mit Ei und Tomaten?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
