Bruschetta mit Feta Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Bruschetta mit Feta enthält 380 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 36g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bruschetta mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette (geröstet) | 60 g | 168 | 1.2 | 33 | 5.4 |
| Tomaten (gewürfelt) | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.7 |
| Feta | 40 g | 106 | 8.4 | 0.4 | 7.2 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette (geröstet) · Tomaten (gewürfelt) · Feta · Olivenöl · Zwiebeln
Wie schneidet Bruschetta mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | +35 kcal, mehr Protein |
| Aperitif-Platte mit Focaccia, Bruschetta, Chips und Erdnüssen | 450g | 1835 | 59g | +1455 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +147 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta al Pomodoro | 112g | 216 | 4g | -164 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bruschetta mit Feta gesund?
In Maßen. Bruschetta mit Feta ist kalorienreich mit 190 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bruschetta mit Feta gut zum Abnehmen?
Mit 380 Kalorien pro Portion ist Bruschetta mit Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bruschetta mit Feta?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bruschetta mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 38%, Protein 16%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette (geröstet), Feta, Olivenöl
Wie lange dauert es, Bruschetta mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bruschetta mit Feta?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
