Bruschetta mit Frischkäse und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Bruschetta mit Frischkäse und Tomaten enthält 492 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 55g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bruschetta mit Frischkäse und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Geröstetes Brot | 80 g | 220 | 2 | 44 | 8 |
| Frischkäse | 100 g | 100 | 5 | 4 | 10 |
| Tomatenwürfel | 120 g | 24 | 0.2 | 4.8 | 1.2 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Kräuter (getrocknet) | 2 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Geröstetes Brot · Frischkäse · Tomatenwürfel · Olivenöl · Knoblauch · Kräuter (getrocknet)
Wie schneidet Bruschetta mit Frischkäse und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Aperitif-Platte mit Focaccia, Bruschetta, Chips und Erdnüssen | 450g | 1835 | 59g | +1343 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +35 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta al Pomodoro | 112g | 216 | 4g | -276 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta Caprese mit Salat | 550g | 815 | 37g | +323 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bruschetta mit Frischkäse und Tomaten gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Bruschetta mit Frischkäse und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 153 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bruschetta mit Frischkäse und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 492 Kalorien und 20g Protein hält Bruschetta mit Frischkäse und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bruschetta mit Frischkäse und Tomaten?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bruschetta mit Frischkäse und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 45%, Protein 14%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Geröstetes Brot, Olivenöl, Frischkäse
Wie lange dauert es, Bruschetta mit Frischkäse und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bruschetta mit Frischkäse und Tomaten?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
