Bruschetta mit Hummus, Kirschtomaten und Walnüssen Kalorien & Nährwerte
Bruschetta mit Hummus, Kirschtomaten und Walnüssen enthält 648 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 58g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bruschetta mit Hummus, Kirschtomaten und Walnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sauerteigbrot | 80 g | 200 | 1 | 40 | 7.5 |
| Hummus | 60 g | 144 | 10 | 8 | 5.5 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3.5 | 1 |
| Walnüsse | 25 g | 168 | 16 | 1.5 | 4.5 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Gerösteter Kürbis | 40 g | 26 | 0.5 | 4.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sauerteigbrot · Hummus · Kirschtomaten · Walnüsse · Olivenöl · Gerösteter Kürbis
Wie schneidet Bruschetta mit Hummus, Kirschtomaten und Walnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -233 kcal, mehr Protein |
| Aperitif-Platte mit Focaccia, Bruschetta, Chips und Erdnüssen | 450g | 1835 | 59g | +1187 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -121 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta al Pomodoro | 112g | 216 | 4g | -432 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bruschetta mit Hummus, Kirschtomaten und Walnüssen gesund?
In Maßen. Bruschetta mit Hummus, Kirschtomaten und Walnüssen ist kalorienreich mit 206 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bruschetta mit Hummus, Kirschtomaten und Walnüssen gut zum Abnehmen?
Mit 648 Kalorien pro Portion ist Bruschetta mit Hummus, Kirschtomaten und Walnüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bruschetta mit Hummus, Kirschtomaten und Walnüssen?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bruschetta mit Hummus, Kirschtomaten und Walnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 35%, Protein 13%
- Energiedichte: 206 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sauerteigbrot, Walnüsse, Hummus
Wie lange dauert es, Bruschetta mit Hummus, Kirschtomaten und Walnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bruschetta mit Hummus, Kirschtomaten und Walnüssen?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
