Bruschetta mit Kürbis und Karottensalat Kalorien & Nährwerte
Bruschetta mit Kürbis und Karottensalat enthält 334 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 33g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bruschetta mit Kürbis und Karottensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bruschetta (Brot) | 40 g | 100 | 1 | 20 | 4 |
| Käse (auf Bruschetta) | 20 g | 70 | 5 | 1 | 5 |
| Kürbiswürfel (auf Bruschetta) | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Petersilie (auf Bruschetta) | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Karottenraspel | 100 g | 41 | 0 | 10 | 1 |
| Salatdressing (Öl-Essig) | 15 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bruschetta (Brot) · Käse (auf Bruschetta) · Kürbiswürfel (auf Bruschetta) · Petersilie (auf Bruschetta) · Karottenraspel · Salatdressing (Öl-Essig)
Wie schneidet Bruschetta mit Kürbis und Karottensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | +81 kcal, mehr Protein |
| Aperitif-Platte mit Focaccia, Bruschetta, Chips und Erdnüssen | 450g | 1835 | 59g | +1501 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +193 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta al Pomodoro | 112g | 216 | 4g | -118 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bruschetta mit Kürbis und Karottensalat gesund?
In Maßen. Bruschetta mit Kürbis und Karottensalat ist kalorienreich mit 180 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bruschetta mit Kürbis und Karottensalat gut zum Abnehmen?
Mit 334 Kalorien pro Portion ist Bruschetta mit Kürbis und Karottensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bruschetta mit Kürbis und Karottensalat?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bruschetta mit Kürbis und Karottensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 40%, Protein 9%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Öl-Essig), Bruschetta (Brot), Käse (auf Bruschetta)
Wie lange dauert es, Bruschetta mit Kürbis und Karottensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bruschetta mit Kürbis und Karottensalat?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
