Bruschetta mit Mozzarella, Tomaten und Rucola Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Bruschetta mit Mozzarella, Tomaten und Rucola enthält 693 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 60g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bruschetta mit Mozzarella, Tomaten und Rucola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 247 | 3 | 45 | 10 |
| Mozzarella | 125 g | 312.5 | 22.5 | 2.5 | 25 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14.4 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Rucola | 30 g | 7.5 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Balsamico-Creme | 20 ml | 34 | 0 | 8.5 | 0 |
| Pesto | 15 g | 78 | 7.5 | 0.9 | 1.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Mozzarella · Kirschtomaten · Rucola · Balsamico-Creme · Pesto
Wie schneidet Bruschetta mit Mozzarella, Tomaten und Rucola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -278 kcal, weniger Protein |
| Aperitif-Platte mit Focaccia, Bruschetta, Chips und Erdnüssen | 450g | 1835 | 59g | +1142 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -166 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta al Pomodoro | 112g | 216 | 4g | -477 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bruschetta mit Mozzarella, Tomaten und Rucola gesund?
In Maßen. Bruschetta mit Mozzarella, Tomaten und Rucola ist kalorienreich mit 187 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bruschetta mit Mozzarella, Tomaten und Rucola gut zum Abnehmen?
Mit 693 Kalorien pro Portion ist Bruschetta mit Mozzarella, Tomaten und Rucola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bruschetta mit Mozzarella, Tomaten und Rucola?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bruschetta mit Mozzarella, Tomaten und Rucola?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 35%, Protein 22%
- Energiedichte: 187 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Vollkornbrot, Pesto
Wie lange dauert es, Bruschetta mit Mozzarella, Tomaten und Rucola abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bruschetta mit Mozzarella, Tomaten und Rucola?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
