Bruschetta mit Mozzarella und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Bruschetta mit Mozzarella und Tomaten enthält 422 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 35g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bruschetta mit Mozzarella und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette | 60 g | 156 | 1.2 | 30 | 5.4 |
| Tomatenwürfel | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Mozzarella | 50 g | 135 | 10 | 1 | 10 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Pesto | 15 g | 68 | 7 | 0.5 | 0.8 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette · Tomatenwürfel · Mozzarella · Rote Zwiebeln · Pesto · Olivenöl
Wie schneidet Bruschetta mit Mozzarella und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -7 kcal, mehr Protein |
| Aperitif-Platte mit Focaccia, Bruschetta, Chips und Erdnüssen | 450g | 1835 | 59g | +1413 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +105 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta al Pomodoro | 112g | 216 | 4g | -206 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bruschetta mit Mozzarella und Tomaten gesund?
In Maßen. Bruschetta mit Mozzarella und Tomaten ist kalorienreich mit 192 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bruschetta mit Mozzarella und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 422 Kalorien und 17g Protein hält Bruschetta mit Mozzarella und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bruschetta mit Mozzarella und Tomaten?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bruschetta mit Mozzarella und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 33%, Protein 17%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette, Mozzarella, Pesto
Wie lange dauert es, Bruschetta mit Mozzarella und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bruschetta mit Mozzarella und Tomaten?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
