Bruschetta mit Parmaschinken Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Bruschetta mit Parmaschinken enthält 439 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 32g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bruschetta mit Parmaschinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette-Scheiben | 60 g | 156 | 0.6 | 31.2 | 5.4 |
| Parmaschinken | 45 g | 118 | 6.3 | 0.1 | 15.2 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 6.6 | 1.2 | 2.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette-Scheiben · Parmaschinken · Olivenöl · Frischkäse
Wie schneidet Bruschetta mit Parmaschinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -24 kcal, weniger Protein |
| Aperitif-Platte mit Focaccia, Bruschetta, Chips und Erdnüssen | 450g | 1835 | 59g | +1396 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +88 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta al Pomodoro | 112g | 216 | 4g | -223 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bruschetta mit Parmaschinken gesund?
In Maßen. Bruschetta mit Parmaschinken ist kalorienreich mit 303 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bruschetta mit Parmaschinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 439 Kalorien und 23g Protein hält Bruschetta mit Parmaschinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bruschetta mit Parmaschinken?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bruschetta mit Parmaschinken?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 30%, Protein 22%
- Energiedichte: 303 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Baguette-Scheiben, Parmaschinken, Olivenöl
Wie lange dauert es, Bruschetta mit Parmaschinken abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bruschetta mit Parmaschinken?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
