Bruschetta mit Pesto, Parmaschinken und Parmesan mit Rucola-Salat Kalorien & Nährwerte
Bruschetta mit Pesto, Parmaschinken und Parmesan mit Rucola-Salat enthält 1165 Kalorien pro Portion (58% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 68g Fett, 86g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bruschetta mit Pesto, Parmaschinken und Parmesan mit Rucola-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette | 150 g | 390 | 3 | 78 | 12 |
| Pesto Genovese | 60 g | 270 | 27 | 3 | 6 |
| Parmaschinken | 60 g | 180 | 12 | 0 | 18 |
| Parmesan | 40 g | 160 | 10 | 0 | 16 |
| Rucola | 80 g | 20 | 0.5 | 2.5 | 2 |
| Kirschtomaten | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette · Pesto Genovese · Parmaschinken · Parmesan · Rucola · Kirschtomaten · Olivenöl
Wie schneidet Bruschetta mit Pesto, Parmaschinken und Parmesan mit Rucola-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -750 kcal, weniger Protein |
| Aperitif-Platte mit Focaccia, Bruschetta, Chips und Erdnüssen | 450g | 1835 | 59g | +670 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -638 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta al Pomodoro | 112g | 216 | 4g | -949 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bruschetta mit Pesto, Parmaschinken und Parmesan mit Rucola-Salat gesund?
In Maßen. Bruschetta mit Pesto, Parmaschinken und Parmesan mit Rucola-Salat ist kalorienreich mit 256 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 86g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bruschetta mit Pesto, Parmaschinken und Parmesan mit Rucola-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1165 Kalorien pro Portion ist Bruschetta mit Pesto, Parmaschinken und Parmesan mit Rucola-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bruschetta mit Pesto, Parmaschinken und Parmesan mit Rucola-Salat?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bruschetta mit Pesto, Parmaschinken und Parmesan mit Rucola-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 29%, Protein 19%
- Energiedichte: 256 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Baguette, Pesto Genovese, Parmaschinken
Wie lange dauert es, Bruschetta mit Pesto, Parmaschinken und Parmesan mit Rucola-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~133 Min
- Radfahren: ~154 Min
- Gehen: ~285 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bruschetta mit Pesto, Parmaschinken und Parmesan mit Rucola-Salat?
- kcal: 58% des Tagesbedarfs
- Fett: 97% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
