Bruschetta mit Rucola und Balsamico Kalorien & Nährwerte
Bruschetta mit Rucola und Balsamico enthält 836 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 74g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bruschetta mit Rucola und Balsamico enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bruschetta Brot | 120 g | 360 | 12 | 50 | 10 |
| Tomatenwürfel | 150 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Basilikum | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Olivenöl | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Rucola | 50 g | 13 | 0 | 2 | 1 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0 |
| Frischkäse (frittiert) | 50 g | 200 | 18 | 5 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bruschetta Brot · Tomatenwürfel · Knoblauch · Basilikum · Olivenöl · Rucola · Balsamico-Creme · Frischkäse (frittiert)
Wie schneidet Bruschetta mit Rucola und Balsamico im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -309 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta Caprese mit Salat | 550g | 815 | 37g | -21 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta mit Tapenade und Gurkensalat | 292g | 490 | 11g | -346 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta mit Tomaten und Basilikum | 56g | 106 | 2g | -730 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bruschetta mit Rucola und Balsamico gesund?
In Maßen. Bruschetta mit Rucola und Balsamico ist kalorienreich mit 201 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bruschetta mit Rucola und Balsamico gut zum Abnehmen?
Mit 836 Kalorien pro Portion ist Bruschetta mit Rucola und Balsamico kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bruschetta mit Rucola und Balsamico?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bruschetta mit Rucola und Balsamico?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 35%, Protein 11%
- Energiedichte: 201 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bruschetta Brot, Frischkäse (frittiert), Olivenöl
Wie lange dauert es, Bruschetta mit Rucola und Balsamico abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~110 Min
- Gehen: ~205 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bruschetta mit Rucola und Balsamico?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
