Bruschetta mit Tomate, Mozzarella und Pesto Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Bruschetta mit Tomate, Mozzarella und Pesto enthält 750 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 69g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bruschetta mit Tomate, Mozzarella und Pesto enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 120 g | 300 | 3.6 | 54 | 13 |
| Mozzarella | 100 g | 250 | 18 | 2 | 20 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Pesto Genovese | 30 g | 150 | 14 | 2 | 4 |
| Balsamico Creme | 15 ml | 35 | 0 | 8.7 | 0 |
| Frischer Basilikum | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Mozzarella · Tomaten · Pesto Genovese · Balsamico Creme · Frischer Basilikum
Wie schneidet Bruschetta mit Tomate, Mozzarella und Pesto im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -335 kcal, weniger Protein |
| Aperitif-Platte mit Focaccia, Bruschetta, Chips und Erdnüssen | 450g | 1835 | 59g | +1085 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -223 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta al Pomodoro | 112g | 216 | 4g | -534 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bruschetta mit Tomate, Mozzarella und Pesto gesund?
In Maßen. Bruschetta mit Tomate, Mozzarella und Pesto ist kalorienreich mit 214 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bruschetta mit Tomate, Mozzarella und Pesto gut zum Abnehmen?
Mit 750 Kalorien pro Portion ist Bruschetta mit Tomate, Mozzarella und Pesto kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bruschetta mit Tomate, Mozzarella und Pesto?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bruschetta mit Tomate, Mozzarella und Pesto?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 37%, Protein 20%
- Energiedichte: 214 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Mozzarella, Pesto Genovese
Wie lange dauert es, Bruschetta mit Tomate, Mozzarella und Pesto abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~184 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bruschetta mit Tomate, Mozzarella und Pesto?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
