Bruschetta mit Tomaten Kalorien & Nährwerte
Bruschetta mit Tomaten enthält 178 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 18g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bruschetta mit Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Tomatenwürfel | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Olivenöl | 10 ml | 81 | 9 | 0 | 0 |
| Kräuter (z.B. Basilikum) | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Tomatenwürfel · Olivenöl · Kräuter (z.B. Basilikum)
Wie schneidet Bruschetta mit Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Aperitif-Platte mit Focaccia, Bruschetta, Chips und Erdnüssen | 450g | 1835 | 59g | +1657 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +349 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta al Pomodoro | 112g | 216 | 4g | +38 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta Caprese mit Salat | 550g | 815 | 37g | +637 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bruschetta mit Tomaten gesund?
In Maßen. Bruschetta mit Tomaten ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bruschetta mit Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 178 Kalorien pro Portion ist Bruschetta mit Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bruschetta mit Tomaten?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bruschetta mit Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 41%, Protein 7%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Toastbrot, Tomatenwürfel
Wie lange dauert es, Bruschetta mit Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~44 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bruschetta mit Tomaten?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
