Bruschetta mit Tomaten, Zwiebeln, Käse und Oliven Kalorien & Nährwerte
Bruschetta mit Tomaten, Zwiebeln, Käse und Oliven enthält 338 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 40g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bruschetta mit Tomaten, Zwiebeln, Käse und Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette (geröstet) | 60 g | 180 | 2 | 35 | 6 |
| Tomaten (gewürfelt) | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Rote Zwiebeln (gewürfelt) | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Parmesan (gerieben) | 20 g | 80 | 5.4 | 0.2 | 7 |
| Schwarze Oliven | 8 g | 11 | 1.1 | 0.4 | 0.1 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette (geröstet) · Tomaten (gewürfelt) · Rote Zwiebeln (gewürfelt) · Parmesan (gerieben) · Schwarze Oliven · Olivenöl
Wie schneidet Bruschetta mit Tomaten, Zwiebeln, Käse und Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | +77 kcal, mehr Protein |
| Aperitif-Platte mit Focaccia, Bruschetta, Chips und Erdnüssen | 450g | 1835 | 59g | +1497 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +189 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta al Pomodoro | 112g | 216 | 4g | -122 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bruschetta mit Tomaten, Zwiebeln, Käse und Oliven gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Bruschetta mit Tomaten, Zwiebeln, Käse und Oliven eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 180 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bruschetta mit Tomaten, Zwiebeln, Käse und Oliven gut zum Abnehmen?
Mit 338 Kalorien pro Portion ist Bruschetta mit Tomaten, Zwiebeln, Käse und Oliven kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bruschetta mit Tomaten, Zwiebeln, Käse und Oliven?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bruschetta mit Tomaten, Zwiebeln, Käse und Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 48%, Protein 15%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette (geröstet), Parmesan (gerieben), Olivenöl
Wie lange dauert es, Bruschetta mit Tomaten, Zwiebeln, Käse und Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bruschetta mit Tomaten, Zwiebeln, Käse und Oliven?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
