Bruschetta mit Tomaten und Balsamico Kalorien & Nährwerte
Bruschetta mit Tomaten und Balsamico enthält 590 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 75g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bruschetta mit Tomaten und Balsamico enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot (geröstet) | 100 g | 280 | 3 | 55 | 10 |
| Tomaten | 150 g | 30 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0.05 | 1.5 | 0.3 |
| Basilikum/Petersilie | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.1 |
| Olivenöl | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Balsamico-Glasur | 15 ml | 45 | 0 | 11 | 0 |
| Parmesan (gerieben) | 10 g | 40 | 2.7 | 0.1 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot (geröstet) · Tomaten · Rote Zwiebeln · Knoblauch · Basilikum/Petersilie · Olivenöl · Balsamico-Glasur · Parmesan (gerieben)
Wie schneidet Bruschetta mit Tomaten und Balsamico im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Aperitif-Platte mit Focaccia, Bruschetta, Chips und Erdnüssen | 450g | 1835 | 59g | +1245 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -63 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta al Pomodoro | 112g | 216 | 4g | -374 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta Caprese mit Salat | 550g | 815 | 37g | +225 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bruschetta mit Tomaten und Balsamico gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 75g Kohlenhydraten ist Bruschetta mit Tomaten und Balsamico eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 184 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bruschetta mit Tomaten und Balsamico gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 590 Kalorien und 16g Protein hält Bruschetta mit Tomaten und Balsamico dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bruschetta mit Tomaten und Balsamico?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bruschetta mit Tomaten und Balsamico?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 51%, Protein 9%
- Energiedichte: 184 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brot (geröstet), Olivenöl, Balsamico-Glasur
Wie lange dauert es, Bruschetta mit Tomaten und Balsamico abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bruschetta mit Tomaten und Balsamico?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
