Bruschetta mit Tomaten und Balsamico-Creme Kalorien & Nährwerte
Bruschetta mit Tomaten und Balsamico-Creme enthält 159 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 22g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bruschetta mit Tomaten und Balsamico-Creme enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Röstbrot (Baguette) | 30 g | 81 | 1 | 15 | 3 |
| Tomatenwürfel | 40 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Balsamico-Creme | 10 ml | 25 | 0 | 6 | 0.25 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Röstbrot (Baguette) · Tomatenwürfel · Olivenöl · Balsamico-Creme
Wie schneidet Bruschetta mit Tomaten und Balsamico-Creme im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | +256 kcal, mehr Protein |
| Aperitif-Platte mit Focaccia, Bruschetta, Chips und Erdnüssen | 450g | 1835 | 59g | +1676 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +368 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta al Pomodoro | 112g | 216 | 4g | +57 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bruschetta mit Tomaten und Balsamico-Creme gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Bruschetta mit Tomaten und Balsamico-Creme eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 187 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bruschetta mit Tomaten und Balsamico-Creme gut zum Abnehmen?
Mit 159 Kalorien pro Portion ist Bruschetta mit Tomaten und Balsamico-Creme kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bruschetta mit Tomaten und Balsamico-Creme?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bruschetta mit Tomaten und Balsamico-Creme?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 57%, Protein 9%
- Energiedichte: 187 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Röstbrot (Baguette), Olivenöl, Balsamico-Creme
Wie lange dauert es, Bruschetta mit Tomaten und Balsamico-Creme abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~39 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bruschetta mit Tomaten und Balsamico-Creme?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
