Bruschetta mit Tomaten und Balsamico-Glace Kalorien & Nährwerte
Bruschetta mit Tomaten und Balsamico-Glace enthält 292 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 42g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bruschetta mit Tomaten und Balsamico-Glace enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ciabatta Brot | 60 g | 156 | 1.2 | 30 | 5.4 |
| Tomatenwürfel | 80 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Olivenöl | 10 ml | 82 | 9.1 | 0 | 0 |
| Balsamico-Glace | 15 ml | 35 | 0 | 8.5 | 0.1 |
| Knoblauch und Kräuter | 5 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ciabatta Brot · Tomatenwürfel · Olivenöl · Balsamico-Glace · Knoblauch und Kräuter
Wie schneidet Bruschetta mit Tomaten und Balsamico-Glace im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | +123 kcal, mehr Protein |
| Aperitif-Platte mit Focaccia, Bruschetta, Chips und Erdnüssen | 450g | 1835 | 59g | +1543 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +235 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta al Pomodoro | 112g | 216 | 4g | -76 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bruschetta mit Tomaten und Balsamico-Glace gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Bruschetta mit Tomaten und Balsamico-Glace eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 172 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bruschetta mit Tomaten und Balsamico-Glace gut zum Abnehmen?
Mit 292 Kalorien pro Portion ist Bruschetta mit Tomaten und Balsamico-Glace kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bruschetta mit Tomaten und Balsamico-Glace?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bruschetta mit Tomaten und Balsamico-Glace?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 57%, Protein 11%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ciabatta Brot, Olivenöl, Balsamico-Glace
Wie lange dauert es, Bruschetta mit Tomaten und Balsamico-Glace abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bruschetta mit Tomaten und Balsamico-Glace?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
