Bruschetta mit Tomaten und Balsamico-Glasur Kalorien & Nährwerte
Bruschetta mit Tomaten und Balsamico-Glasur enthält 394 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 54g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bruschetta mit Tomaten und Balsamico-Glasur enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette-Brot | 80 g | 212 | 1.2 | 43.2 | 7.2 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Balsamico-Creme | 10 ml | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette-Brot · Tomaten · Olivenöl · Balsamico-Creme · Zwiebeln
Wie schneidet Bruschetta mit Tomaten und Balsamico-Glasur im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | +21 kcal, mehr Protein |
| Aperitif-Platte mit Focaccia, Bruschetta, Chips und Erdnüssen | 450g | 1835 | 59g | +1441 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +133 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta al Pomodoro | 112g | 216 | 4g | -178 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bruschetta mit Tomaten und Balsamico-Glasur gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Bruschetta mit Tomaten und Balsamico-Glasur eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 183 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bruschetta mit Tomaten und Balsamico-Glasur gut zum Abnehmen?
Mit 394 Kalorien pro Portion ist Bruschetta mit Tomaten und Balsamico-Glasur kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bruschetta mit Tomaten und Balsamico-Glasur?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bruschetta mit Tomaten und Balsamico-Glasur?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 55%, Protein 8%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette-Brot, Olivenöl, Balsamico-Creme
Wie lange dauert es, Bruschetta mit Tomaten und Balsamico-Glasur abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bruschetta mit Tomaten und Balsamico-Glasur?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
