Bruschetta mit Tomaten und Basilikum Kalorien & Nährwerte
Bruschetta mit Tomaten und Basilikum enthält 106 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 12g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bruschetta mit Tomaten und Basilikum enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette (geröstet) | 20 g | 55 | 0.5 | 11 | 2 |
| Tomaten (gewürfelt) | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Basilikum | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette (geröstet) · Tomaten (gewürfelt) · Olivenöl · Basilikum
Wie schneidet Bruschetta mit Tomaten und Basilikum im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +421 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta Caprese mit Salat | 550g | 815 | 37g | +709 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta mit Rucola und Balsamico | 415g | 836 | 17g | +730 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta mit Tapenade und Gurkensalat | 292g | 490 | 11g | +384 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bruschetta mit Tomaten und Basilikum gesund?
In Maßen. Bruschetta mit Tomaten und Basilikum ist kalorienreich mit 189 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bruschetta mit Tomaten und Basilikum gut zum Abnehmen?
Mit 106 Kalorien pro Portion ist Bruschetta mit Tomaten und Basilikum kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bruschetta mit Tomaten und Basilikum?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bruschetta mit Tomaten und Basilikum?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 46%, Protein 6%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette (geröstet), Olivenöl, Tomaten (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Bruschetta mit Tomaten und Basilikum abzutrainieren?
- Joggen: ~12 Min
- Radfahren: ~14 Min
- Gehen: ~26 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bruschetta mit Tomaten und Basilikum?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
