Bruschetta mit Tomaten und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Bruschetta mit Tomaten und Parmesan enthält 709 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 79g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bruschetta mit Tomaten und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette (geröstet) | 120 g | 320 | 4 | 60 | 10 |
| Tomaten (gewürfelt) | 150 g | 30 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Rote Zwiebeln (gewürfelt) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Basilikum (frisch) | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.1 |
| Olivenöl | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Parmesan (gerieben) | 30 g | 120 | 8 | 0.5 | 10 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette (geröstet) · Tomaten (gewürfelt) · Rote Zwiebeln (gewürfelt) · Basilikum (frisch) · Olivenöl · Parmesan (gerieben) · Balsamico-Creme
Wie schneidet Bruschetta mit Tomaten und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -182 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta Caprese mit Salat | 550g | 815 | 37g | +106 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta mit Rucola und Balsamico | 415g | 836 | 17g | +127 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta mit Tapenade und Gurkensalat | 292g | 490 | 11g | -219 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bruschetta mit Tomaten und Parmesan gesund?
In Maßen. Bruschetta mit Tomaten und Parmesan ist kalorienreich mit 192 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 79g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bruschetta mit Tomaten und Parmesan gut zum Abnehmen?
Mit 709 Kalorien pro Portion ist Bruschetta mit Tomaten und Parmesan kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bruschetta mit Tomaten und Parmesan?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bruschetta mit Tomaten und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 45%, Protein 13%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette (geröstet), Olivenöl, Parmesan (gerieben)
Wie lange dauert es, Bruschetta mit Tomaten und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bruschetta mit Tomaten und Parmesan?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
