Bruschetta mit Tomaten und Pesto Kalorien & Nährwerte
Bruschetta mit Tomaten und Pesto enthält 172 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 17g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bruschetta mit Tomaten und Pesto enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißbrot (Baguette) | 30 g | 78 | 0.3 | 15.6 | 2.4 |
| Tomaten | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Pesto Verde | 10 g | 45 | 4.2 | 0.8 | 0.5 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißbrot (Baguette) · Tomaten · Pesto Verde · Olivenöl
Wie schneidet Bruschetta mit Tomaten und Pesto im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | +243 kcal, mehr Protein |
| Aperitif-Platte mit Focaccia, Bruschetta, Chips und Erdnüssen | 450g | 1835 | 59g | +1663 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +355 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta al Pomodoro | 112g | 216 | 4g | +44 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bruschetta mit Tomaten und Pesto gesund?
In Maßen. Bruschetta mit Tomaten und Pesto ist kalorienreich mit 265 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bruschetta mit Tomaten und Pesto gut zum Abnehmen?
Mit 172 Kalorien pro Portion ist Bruschetta mit Tomaten und Pesto kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bruschetta mit Tomaten und Pesto?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bruschetta mit Tomaten und Pesto?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 40%, Protein 10%
- Energiedichte: 265 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weißbrot (Baguette), Pesto Verde, Olivenöl
Wie lange dauert es, Bruschetta mit Tomaten und Pesto abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~42 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bruschetta mit Tomaten und Pesto?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
