Bruschetta mit Tomatenaufstrich und Kirschtomate Kalorien & Nährwerte
Bruschetta mit Tomatenaufstrich und Kirschtomate enthält 228 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 29g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bruschetta mit Tomatenaufstrich und Kirschtomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette (Scheibe) | 20 g | 52 | 0.2 | 11 | 1.8 |
| Tomatenaufstrich | 25 g | 60 | 5 | 3 | 1 |
| Kirschtomate | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Baguette (Scheibe) | 20 g | 52 | 0.2 | 11 | 1.8 |
| Tomatenaufstrich | 25 g | 60 | 5 | 3 | 1 |
| Kirschtomate | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette (Scheibe) · Tomatenaufstrich · Kirschtomate
Wie schneidet Bruschetta mit Tomatenaufstrich und Kirschtomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | +187 kcal, mehr Protein |
| Aperitif-Platte mit Focaccia, Bruschetta, Chips und Erdnüssen | 450g | 1835 | 59g | +1607 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +299 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta al Pomodoro | 112g | 216 | 4g | -12 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bruschetta mit Tomatenaufstrich und Kirschtomate gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Bruschetta mit Tomatenaufstrich und Kirschtomate eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 207 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bruschetta mit Tomatenaufstrich und Kirschtomate gut zum Abnehmen?
Mit 228 Kalorien pro Portion ist Bruschetta mit Tomatenaufstrich und Kirschtomate kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bruschetta mit Tomatenaufstrich und Kirschtomate?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bruschetta mit Tomatenaufstrich und Kirschtomate?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 51%, Protein 8%
- Energiedichte: 207 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tomatenaufstrich, Baguette (Scheibe), Kirschtomate
Wie lange dauert es, Bruschetta mit Tomatenaufstrich und Kirschtomate abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~56 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bruschetta mit Tomatenaufstrich und Kirschtomate?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
