Bruschetta mit Wurst und Schinken Kalorien & Nährwerte
Bruschetta mit Wurst und Schinken enthält 480 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 21g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bruschetta mit Wurst und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 120 g | 180 | 11.5 | 1.5 | 13.5 |
| Tomaten frisch | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Kürbiskernaufstrich | 20 g | 45 | 4 | 1.5 | 1 |
| Extrawurst | 15 g | 40 | 3.5 | 0.5 | 1.5 |
| Wiener Wurst | 10 g | 30 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Schinken gemischt | 20 g | 35 | 2 | 0.5 | 3 |
| Parmaschinken | 10 g | 25 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Bruschetta (Brot + Belag) | 40 g | 120 | 5 | 15 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Tomaten frisch · Kürbiskernaufstrich · Extrawurst · Wiener Wurst · Schinken gemischt · Parmaschinken · Bruschetta (Brot + Belag)
Wie schneidet Bruschetta mit Wurst und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -65 kcal, weniger Protein |
| Aperitif-Platte mit Focaccia, Bruschetta, Chips und Erdnüssen | 450g | 1835 | 59g | +1355 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +47 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta al Pomodoro | 112g | 216 | 4g | -264 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bruschetta mit Wurst und Schinken gesund?
In Maßen. Bruschetta mit Wurst und Schinken ist kalorienreich mit 181 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bruschetta mit Wurst und Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 480 Kalorien und 26g Protein hält Bruschetta mit Wurst und Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bruschetta mit Wurst und Schinken?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bruschetta mit Wurst und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 17%, Protein 27%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Bruschetta (Brot + Belag), Kürbiskernaufstrich
Wie lange dauert es, Bruschetta mit Wurst und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bruschetta mit Wurst und Schinken?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
