Bruschetta mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Bruschetta mit gemischtem Salat enthält 691 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 71g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bruschetta mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette-Scheiben geröstet | 120 g | 348 | 12 | 50 | 10 |
| Hummus-Aufstrich | 60 g | 102 | 6 | 8 | 4 |
| Frischkäse-Aufstrich | 40 g | 96 | 8 | 2 | 4 |
| Gemischter Blattsalat (Eisberg, Radicchio) | 100 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Geraspelte Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 94 | 10 | 1 | 0 |
| Birnenspalten | 50 g | 28 | 0 | 6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette-Scheiben geröstet · Hummus-Aufstrich · Frischkäse-Aufstrich · Gemischter Blattsalat (Eisberg, Radicchio) · Geraspelte Karotten · Salatdressing (Essig-Öl) · Birnenspalten
Wie schneidet Bruschetta mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -276 kcal, mehr Protein |
| Aperitif-Platte mit Focaccia, Bruschetta, Chips und Erdnüssen | 450g | 1835 | 59g | +1144 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -164 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta al Pomodoro | 112g | 216 | 4g | -475 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bruschetta mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Bruschetta mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 169 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bruschetta mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 691 Kalorien pro Portion ist Bruschetta mit gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bruschetta mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bruschetta mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 41%, Protein 12%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette-Scheiben geröstet, Hummus-Aufstrich, Frischkäse-Aufstrich
Wie lange dauert es, Bruschetta mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bruschetta mit gemischtem Salat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
