Brötchen mit Aufschnitt und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Aufschnitt und Kaffee enthält 422 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 44g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Aufschnitt und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 80 g | 210 | 2 | 40 | 8 |
| Bresaola | 30 g | 48 | 1 | 0 | 10 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Kochschinkenwürfel | 20 g | 26 | 1 | 0 | 4 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 40 | 2 | 3 | 2 |
| Parmaschinken | 20 g | 50 | 3 | 0 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Bresaola · Frischkäse · Kochschinkenwürfel · Kaffee mit Milch · Parmaschinken
Wie schneidet Brötchen mit Aufschnitt und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +31 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +96 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +75 kcal, weniger Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +460 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Aufschnitt und Kaffee gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Brötchen mit Aufschnitt und Kaffee eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brötchen mit Aufschnitt und Kaffee gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 422 Kalorien und 32g Protein hält Brötchen mit Aufschnitt und Kaffee dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Aufschnitt und Kaffee?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Aufschnitt und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 42%, Protein 30%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Parmaschinken, Bresaola
Wie lange dauert es, Brötchen mit Aufschnitt und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Aufschnitt und Kaffee?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
