Brötchen mit Aufstrich und Actimel Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Aufstrich und Actimel enthält 390 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 45g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Aufstrich und Actimel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 60 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Kräuterfrischkäse | 30 g | 75 | 6 | 2 | 3 |
| Pesto | 20 g | 90 | 9 | 1 | 1 |
| Actimel Drink | 100 ml | 75 | 1.5 | 12 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Kräuterfrischkäse · Pesto · Actimel Drink
Wie schneidet Brötchen mit Aufstrich und Actimel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +63 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +128 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +107 kcal, mehr Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +492 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Aufstrich und Actimel gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Brötchen mit Aufstrich und Actimel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 186 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brötchen mit Aufstrich und Actimel gut zum Abnehmen?
Mit 390 Kalorien pro Portion ist Brötchen mit Aufstrich und Actimel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Aufstrich und Actimel?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Aufstrich und Actimel?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 46%, Protein 14%
- Energiedichte: 186 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Pesto, Kräuterfrischkäse
Wie lange dauert es, Brötchen mit Aufstrich und Actimel abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Aufstrich und Actimel?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
