Brötchen mit Aufstrich und Käse Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Aufstrich und Käse enthält 380 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 44g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Aufstrich und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 80 g | 210 | 2 | 40 | 7 |
| Paprika-Frischkäse-Aufstrich | 40 g | 100 | 8 | 4 | 3 |
| Käse (Scheibe) | 20 g | 70 | 6 | 0 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Paprika-Frischkäse-Aufstrich · Käse (Scheibe)
Wie schneidet Brötchen mit Aufstrich und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +73 kcal, gleich viel Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +138 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +117 kcal, gleich viel Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +502 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Aufstrich und Käse gesund?
In Maßen. Brötchen mit Aufstrich und Käse ist kalorienreich mit 271 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brötchen mit Aufstrich und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 380 Kalorien pro Portion ist Brötchen mit Aufstrich und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Aufstrich und Käse?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Aufstrich und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 46%, Protein 16%
- Energiedichte: 271 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Paprika-Frischkäse-Aufstrich, Käse (Scheibe)
Wie lange dauert es, Brötchen mit Aufstrich und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Aufstrich und Käse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
