Brötchen mit Aufstrich und Salami Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Aufstrich und Salami enthält 606 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 64g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Aufstrich und Salami enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 100 g | 260 | 2 | 50 | 9 |
| Leberwurst | 40 g | 120 | 10 | 2 | 5 |
| Nuss-Nougat-Creme | 20 g | 106 | 6 | 12 | 1 |
| Salami | 30 g | 120 | 10 | 0 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Leberwurst · Nuss-Nougat-Creme · Salami
Wie schneidet Brötchen mit Aufstrich und Salami im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | -153 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | -88 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | -109 kcal, weniger Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +276 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Aufstrich und Salami gesund?
In Maßen. Brötchen mit Aufstrich und Salami ist kalorienreich mit 319 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brötchen mit Aufstrich und Salami gut zum Abnehmen?
Mit 606 Kalorien pro Portion ist Brötchen mit Aufstrich und Salami kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Aufstrich und Salami?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Aufstrich und Salami?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 42%, Protein 16%
- Energiedichte: 319 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Leberwurst, Salami
Wie lange dauert es, Brötchen mit Aufstrich und Salami abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Aufstrich und Salami?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
