Brötchen mit Ei und Käse Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Ei und Käse enthält 492 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 39g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Ei und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 200 | 3 | 38 | 8 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0 | 0 |
| Gouda Käse | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Hartgekochtes Ei · Butter · Gouda Käse
Wie schneidet Brötchen mit Ei und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | -39 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +26 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +5 kcal, weniger Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +390 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Ei und Käse gesund?
In Maßen. Brötchen mit Ei und Käse ist kalorienreich mit 273 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brötchen mit Ei und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 492 Kalorien und 24g Protein hält Brötchen mit Ei und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Ei und Käse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Ei und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 32%, Protein 19%
- Energiedichte: 273 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Gouda Käse, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Brötchen mit Ei und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Ei und Käse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
