Brötchen mit Ei und Mozzarella-Tomate Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Ei und Mozzarella-Tomate enthält 752 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 90g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Ei und Mozzarella-Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 80 g | 220 | 2 | 45 | 8 |
| Hartgekochtes Ei | 60 g | 90 | 6 | 1 | 8 |
| Salat (Eisbergsalat) | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Vollkornbrötchen mit Saaten | 80 g | 230 | 4 | 40 | 9 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 10 | 1 | 14 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Rucola | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Pfeffer | 1 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Hartgekochtes Ei · Salat (Eisbergsalat) · Vollkornbrötchen mit Saaten · Mozzarella · Tomate · Rucola · Olivenöl · Pfeffer
Wie schneidet Brötchen mit Ei und Mozzarella-Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +130 kcal, weniger Protein |
| Baguettebrötchen mit Ei und Gemüse | 212g | 420 | 17g | -332 kcal, weniger Protein |
| Bauernfrühstück mit Brötchen | 965g | 1696 | 77g | +944 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -300 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Ei und Mozzarella-Tomate gesund?
In Maßen. Brötchen mit Ei und Mozzarella-Tomate ist kalorienreich mit 214 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brötchen mit Ei und Mozzarella-Tomate gut zum Abnehmen?
Mit 752 Kalorien pro Portion ist Brötchen mit Ei und Mozzarella-Tomate kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Ei und Mozzarella-Tomate?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Ei und Mozzarella-Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 48%, Protein 20%
- Energiedichte: 214 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen mit Saaten, Weizenbrötchen, Mozzarella
Wie lange dauert es, Brötchen mit Ei und Mozzarella-Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~184 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Ei und Mozzarella-Tomate?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
