Brötchen mit Frischkäse und Käse Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Frischkäse und Käse enthält 408 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 31g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Frischkäse und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 60 g | 156 | 1 | 30 | 6 |
| Frischkäse | 30 g | 72 | 6 | 1 | 4 |
| Käse (Schnittkäse) | 50 g | 180 | 15 | 0 | 11 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Frischkäse · Käse (Schnittkäse)
Wie schneidet Brötchen mit Frischkäse und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +45 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +110 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +89 kcal, weniger Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +474 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Frischkäse und Käse gesund?
In Maßen. Brötchen mit Frischkäse und Käse ist kalorienreich mit 291 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brötchen mit Frischkäse und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 408 Kalorien und 21g Protein hält Brötchen mit Frischkäse und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Frischkäse und Käse?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Frischkäse und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 30%, Protein 21%
- Energiedichte: 291 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Schnittkäse), Brötchen, Frischkäse
Wie lange dauert es, Brötchen mit Frischkäse und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Frischkäse und Käse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
