Brötchen mit Frischkäse und Marmelade Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Frischkäse und Marmelade enthält 280 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 43g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Frischkäse und Marmelade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 60 g | 140 | 1.5 | 25 | 5.5 |
| Kräuterfrischkäse | 30 g | 75 | 6 | 2 | 3 |
| Fruchtaufstrich (Marmelade) | 25 g | 65 | 0.1 | 16 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Kräuterfrischkäse · Fruchtaufstrich (Marmelade)
Wie schneidet Brötchen mit Frischkäse und Marmelade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +173 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +238 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +217 kcal, mehr Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +602 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Frischkäse und Marmelade gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Brötchen mit Frischkäse und Marmelade eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 243 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brötchen mit Frischkäse und Marmelade gut zum Abnehmen?
Mit 280 Kalorien pro Portion ist Brötchen mit Frischkäse und Marmelade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Frischkäse und Marmelade?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Frischkäse und Marmelade?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 61%, Protein 15%
- Energiedichte: 243 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Kräuterfrischkäse, Fruchtaufstrich (Marmelade)
Wie lange dauert es, Brötchen mit Frischkäse und Marmelade abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Frischkäse und Marmelade?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
