Brötchen mit Frischkäse und Salami Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Frischkäse und Salami enthält 415 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 35g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Frischkäse und Salami enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 60 g | 160 | 1 | 32 | 6 |
| Frischkäse mit Kräutern | 30 g | 75 | 6 | 2 | 3 |
| Salami | 40 g | 180 | 16 | 1 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Frischkäse mit Kräutern · Salami
Wie schneidet Brötchen mit Frischkäse und Salami im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +38 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +103 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +82 kcal, weniger Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +467 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Frischkäse und Salami gesund?
In Maßen. Brötchen mit Frischkäse und Salami ist kalorienreich mit 319 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brötchen mit Frischkäse und Salami gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 415 Kalorien und 17g Protein hält Brötchen mit Frischkäse und Salami dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Frischkäse und Salami?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Frischkäse und Salami?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 34%, Protein 16%
- Energiedichte: 319 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Salami, Brötchen, Frischkäse mit Kräutern
Wie lange dauert es, Brötchen mit Frischkäse und Salami abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Frischkäse und Salami?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
