Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate enthält 342 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 42g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 80 g | 200 | 2 | 38 | 8 |
| Hähnchenbrust Scheibe | 40 g | 48 | 1 | 0 | 10 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Tomatenscheiben | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Salatblatt | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Gewürze (Pfeffer, Kräuter) | 1 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Hähnchenbrust Scheibe · Hartgekochtes Ei · Tomatenscheiben · Salatblatt · Gewürze (Pfeffer, Kräuter)
Wie schneidet Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +111 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +176 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +155 kcal, weniger Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +540 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 145 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 342 Kalorien und 25g Protein hält Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 49%, Protein 30%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Hartgekochtes Ei, Hähnchenbrust Scheibe
Wie lange dauert es, Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
