Brötchen mit Hüttenkäse und Marmelade Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Hüttenkäse und Marmelade enthält 377 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 70g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Hüttenkäse und Marmelade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 80 g | 216 | 1 | 44 | 7.5 |
| Hüttenkäse | 60 g | 61 | 2.6 | 1.6 | 7.8 |
| Erdbeermarmelade | 40 g | 100 | 0.1 | 24.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Hüttenkäse · Erdbeermarmelade
Wie schneidet Brötchen mit Hüttenkäse und Marmelade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +76 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +141 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +120 kcal, weniger Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +505 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Hüttenkäse und Marmelade gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 70g Kohlenhydraten ist Brötchen mit Hüttenkäse und Marmelade eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 209 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brötchen mit Hüttenkäse und Marmelade gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 377 Kalorien und 16g Protein hält Brötchen mit Hüttenkäse und Marmelade dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Hüttenkäse und Marmelade?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Hüttenkäse und Marmelade?
- Makro-Verteilung: Fett 9%, KH 74%, Protein 17%
- Energiedichte: 209 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Erdbeermarmelade, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Brötchen mit Hüttenkäse und Marmelade abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Hüttenkäse und Marmelade?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
