Brötchen mit Kochschinken Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Kochschinken enthält 338 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 40g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Kochschinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen (halbiert) | 80 g | 216 | 2.4 | 40 | 8 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Kochschinken | 40 g | 48 | 1.6 | 0.4 | 8.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen (halbiert) · Butter · Kochschinken
Wie schneidet Brötchen mit Kochschinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +115 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +180 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +159 kcal, weniger Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +544 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Kochschinken gesund?
In Maßen. Brötchen mit Kochschinken ist kalorienreich mit 260 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brötchen mit Kochschinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 338 Kalorien und 16g Protein hält Brötchen mit Kochschinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Kochschinken?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Kochschinken?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 48%, Protein 20%
- Energiedichte: 260 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen (halbiert), Butter, Kochschinken
Wie lange dauert es, Brötchen mit Kochschinken abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Kochschinken?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
