Brötchen mit Käse und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Käse und Kirschtomaten enthält 400 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 43g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Käse und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen (halbiert) | 80 g | 200 | 2 | 40 | 7 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Käse (Schnittkäse) | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen (halbiert) · Frischkäse · Käse (Schnittkäse) · Kirschtomaten
Wie schneidet Brötchen mit Käse und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +53 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +118 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +97 kcal, weniger Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +482 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Käse und Kirschtomaten gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Brötchen mit Käse und Kirschtomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 200 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brötchen mit Käse und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 400 Kalorien und 20g Protein hält Brötchen mit Käse und Kirschtomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Käse und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Käse und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 43%, Protein 19%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen (halbiert), Käse (Schnittkäse), Frischkäse
Wie lange dauert es, Brötchen mit Käse und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Käse und Kirschtomaten?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
