Brötchen mit Käse und Salami Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Käse und Salami enthält 390 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 31g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Käse und Salami enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 60 g | 150 | 1.5 | 30 | 5.5 |
| Cheddar Käse | 30 g | 120 | 10 | 0.5 | 7.5 |
| Salami | 30 g | 120 | 10 | 0.5 | 6.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Cheddar Käse · Salami
Wie schneidet Brötchen mit Käse und Salami im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +63 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +128 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +107 kcal, weniger Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +492 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Käse und Salami gesund?
In Maßen. Brötchen mit Käse und Salami ist kalorienreich mit 325 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brötchen mit Käse und Salami gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 390 Kalorien und 20g Protein hält Brötchen mit Käse und Salami dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Käse und Salami?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Käse und Salami?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 32%, Protein 18%
- Energiedichte: 325 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Cheddar Käse, Salami
Wie lange dauert es, Brötchen mit Käse und Salami abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Käse und Salami?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
